www.zehndarmani1.ir

از دست دادن عزیزان بر اثر کرونا و کم کردن خطرات این سوگ پیچیده و حل نشده

به نام خداوند آگاهی

نویسنده : روانشناس زهرا رضایی

راهکارهای روانشناختی ضروری در مواجهه با از دست دادن عزیزان بر اثر کرونا و کم کردن خطرات این سوگ پیچیده و حل نشده

 

سوگواری برای عزیزان از دست رفته و تجربه‌ی غم و اندوه فراوان پس از فوت آن‌ها، امری طبیعی است؛

 اما درصدی از افراد نمی‌توانند مراحل سوگ را طی کرده و با غم از دست دادن عزیزشان کنار بیایند. از دست دادن عزیزان، یکی از بزرگترین فقدان‌های بشر است، اما در جوامعی که روابط خانوادگی و عاطفی بسیار عمیق‌تر و مستحکم‌تر شده‌اند، توانایی کنار آمدن با مرگ عزیز سخت‌تر می‌شود

متاسفانه در شرایطی زمانی قرار داریم که علاوه بر مشکلاتی که قبلا گریبان گیر آرامش روح و روان و جسممان  بود، مثل انواع مشکلات مالی، اجتماعی ، خانوادگی و فردی

حضور و تداوم این بیماری مشکل ساز کرونا ویروس تمام جنبه های زندگی مارو تحت تاثیر قرار داده است

در این شرایط سخت ضروریست که علاوه بر توجه و مراقبت از جسممان و پیشگیری از ابتلا به این بیماری ، مراقبت از ذهن و روح و روانمان رو هم جز اولویت هامون قرار داده و توجه خاصی به اون داشته باشیم

آسیب دیده های کووید ۱۹ فقط قربانیان ویروس کرونا نبودند، بلگه بستگان افراد فوت شده نیز از این بیماری همه‌گیر به شدت آسیب دیدند

متاسفانه اونها حتی  فرصت عزاداری و در بسیاری موارد حتی خاکسپاری عزیزان خود رو هم نداشتند و این درد مرگ عزیزان و خلاء های روانی ناشی از این فقدان و نبود عزیزشان رو چندین برابر میکنه

 موضوعی که تنها مختص مراسم قربانیان ویروس کرونا نیست و به دلیل احتمال ابتلای شرکت‌کنندگان، تمامی تشییع جنازه‌ها و عزاداری‌ها را شامل می‌شود

 

 

 

درست است که  بازماندگان تا مدت‌ها به صورت انفرادی، سوگوار از دست دادن فرد درگذشته هستن

 اما عزاداری در روز‌ها و حتی هفته‌های اول در فرهنگ‌ها و باور‌های مختلف مخصوصا در فرهنگ ما دسته‌جمعی است و تاثیر زیادی در احساس همدل و هم درد  داشتن فرد عزادار دارد

همین دیدن اقوام و عزادار و ناراحت بودن اونها غم از دست دادن رو تقسیم میکند و فرد ناخودآگاه احساس حمایت و همدلی و تنها نبودن  و غمخوار داشتن عمیقی میکند

همین حس در پذیرش از دست دادن عزیزش و کنار آمدن با این فقدان کمک کننده است

ولی متاسفانه در شرایط موجود بستگان حتی  نمی‌توانند در لحظات آخر در بیمارستان در کنار عزیزان خودشون  باشند

 حتی پزشکان و پرستاران به دلیل محدودیت تجهیزات محافظتی نظیر ماسک و دستکش از دلداری دادن و نگاه داشتن دست خانواده‌های قربانیان اجتناب می‌کنند

 در مراسم خاکسپاری افراد شرکت‌کننده با فاصله بیش از یک متر و نیم از یکدیگر می‌ایستند و کسی نمی‌تواند دیگری رادر آغوش بگیرد یا از نزدیک با او ابراز همدردی کند

همین غریبانه دفن شدن و نبود مراسم درد و اندوه اعضاء خانواده را بیشتر میکند

اندوه واکنشی طبیعی به مرگ، فقدان و از دست دادن نزدیکان است ، سپری کردن دوران سوگواری برای بازگشت به زندگی و رسیدن به آرامش برای بازماندگان بسیار مهم است

 

 

 انزوای ناشی از قرنطینه و فاصله‌گذاری اجتماعی، گذراندن روند سوگواری را طولانی‌تر و مشکل‌تر می‌کند

ایران از جمله کشور‌هایی است که در آن عزاداری برای مردگان، فرآیندی کاملا جمعی است خانواده‌ها به محض شنیدن خبر درگذشت اقوام و آشنایان و دوستان حتی پیش از مراسم خاکسپاری به خانه بازماندگان می‌روند و رسومات عزاداری تا چهلم فرد درگذشته ادامه دارد

با شیوع کرونا برگزاری این مراسم متوقف شده و حتی به جز اقوام نزدیک کسی در مراسم تشییع جنازه شرکت نمی‌کند

در این شرایط سخت چاره ای جز آنلاین برگزار کردن مراسم عزاداری و خاکسپاری نیست

قبل از شیوع کرونا ، اینگونه عزاداری مختص افرادی بود که به خارج از کشور مهاجرت می‌کردند و می‌خواستند در تشییع جنازه عزیران خود حضور داشته باشند، اما اکنون از این حضور مجازی به عنوان راهی جایگزین برای سوگواری در دوران کرونا استفاده می‌شود

این روش عزاداری گرچه تاثیر مراسمات و حضور اعضاء فامیل برای همدردی را ندارد و بسیاری او را عزاداری غریبانه توصیف می‌کنند

اما در این شرایط چاره ای جز این روش نیست  و به عنوان راهی برای سوگواری دسته‌جمعی به بازماندگان کمک می‌کند

 افرادی که این موضوع را رعایت نکرده و مراسم عزاداری برگذار میکنند

متاسفانه موجب ابتلای تعداد بالایی  از افراد فامیل و خانواده ها به کرونا می شوند و چه بسا فوتی جدیدی را به نزدیکانشان تحمیل میکنند

همین طور ادامه ی این اشتباه و  برگزاری مراسم برای فوتی های جدید، مبتلایان و فوتی های دیگری را ایجاد میکند و همین طور آمار مرگ و میر در یک فامیل به علت عدم رعایت پروتکل های بهداشتی و برگزاری مراسمات ختم بالا میرود

پس درک شرایط موجود و پیدا کردن راه های جدید برای تسکین افراد عزیز از دست داده بدون ایجاد تلفات جانی جدید، هوشمندی و مسئولیت پذیری بالایی را نیاز دارد

بهترین روش  حمایتی و دلداری دادن به خانواده‌های داغدار ، ارتباط های مستمر طی چندین ماه

 با آن‌ها را از طریق تلفن یا پیام‌رسان‌های اینترنتی حفظ کنند

حمایت و دلداری دادن از راه دور بازماندگان، اگرچه جای ارتباط چهره به چهره را نمی‌گیرد، اما از انزوای کامل و ایجاد مشکلات عمیق ناشی از آن جلوگیری می‌کند

 

 

 

 

افراد سوگوار در مرگ‌های ناشی از کهولت سن آمادگی بیشتری دارند و مراحل سوگ را راحت‌تر طی می‌کنند

 اما مراحل سوگ در مرگ‌های ناگهانی مانند کرونا شدید و پیچیده می‌شود و بحران عاطفی شدید اتفاق می‌افتد

اولین مرحله بعد از شنیدن خبر فوت عزیزی انکار و عدم باور پذیری فرد است که با دیدن جسد و عزاداری فامیل و برگذاری مراسمات کفن و دفن و عذاداری های مرسوم بعدی تا چهلم

کم کم فرد به باور پذیری رسیده و از مرحله ی انکار مرگ عبور میکند

ولی متاسفانه در شرایط حاضر به علت  اینکه افراد حتی جسد و تدفین عزیز از دست رفته را به درستی ندیده و تسلیت اطرافیان را دریافت نکرده‌اند، این سوگ سپری نشده و ناتمام، دوام  و پیچیدگی بیشتری قطعا خواهد داشت

 

 

 

 

مخصوصا در افرادی که از قبل اختلالات اضطرابی و افسردگی را تجربه کرده اند و  بعد از شوک روحی مغزشان به خاطر عدم تحمل میزان بالای اضطراب  از مکانیزم دفاعی انکار طولانی مدت  استفاده میکند

مدتهای طولانی تری از پذیرش این فقدان و از دست دادن و مرگ اجتناب کرده و همین واکنش حال روحی او را در دراز مدت به خطر می اندازد

پس حتما گریه کردن و تخلیه های هیجانی صحبت کردن درباره عزیزاز دست رفته ، عزاداری کردن، نامه نوشتن و حرف زدن با اون

در طی کردن مراحل سوگ به شدت میتونه مفید باشه

صحبت کردن درباره ی عزیز از دست رفته باید صورت بگیرد و به هیچ وجه فرد را دعوت به خوددار بودن و حفظ آرامش و سرکوب کردن  احساساتش نکنید

نصیحت کردن و توضیح فلسفه ی مرگ و عمومی بودن مرگ ، در شرایط موجود هیچ فایده ای برای فردی که عزیزی را از دست داده ندارد

پس فقط با همدردی و همدل نشان دادن خود به او تسکین میدهیم و کمک میکنیم تمام هیجانات و غم های ناشی از این فقدان دردناک را تخلیه کند

همین امر تاثیر فوق العاده ای در پذیرش عزیز از دست رفته و بهتر طی کردن مراحل بعدی سوگ دارد

واقعا زمانی که افراد امکان ابراز ناراحتی و سوگواری نداشته باشند، دچار نوعی سوگ پیچیده‌ می‌شوند؛ شرایطی که در  اون  عملکرد و فعالیت‌های روزمره افراد دچار اختلال شده و مشکلات روحی و روانی بسیاری برای آنها پیش می‌آید

مخصوصا افرادی که از قبل اضطراب فراگیر و یا انواع دیگر اضطراب و افسردگی رو تجربه میکرده اند بسیار شرایط سخت تر است

به دلیل اینکه  میل به تحت کنترل بودن شرایط و چک کردن های مکرر شرایط برای رسیدن به آرامش موقت در وسواس های فکری و افراد دارای انواع اختلالات اضطرابی بالاست

 

 

 

 

در شرایط موجود که کنترل و پیش بینی شرایط دشوار است

 همین شرایط بی ثبات و غیر قابل کنترل اضطراب این افراد را شدیدتر میکند و ذهنشان دائما زنگ خطر اتفاقی بدتر را میدهد و افتادن در این چرخه ی اضطراب حالشان را وخیم میکند

با توجه به ذات ماهیت بیماری کرونا که ناگهانی و پیش بینی ناپذیر و نامعلوم بودن است

تبعات این شرایط قطعا میزان اضطراب این افراد که میل به کنترل کردن بالایی دارند را افزایش میدهد

مراجعه به روانشناس و بیان شرایط خود و کمک گرفتن برای رفع باورهای ایجاد کننده ی اضطراب و در موارد حاد مراجعه به روانپزشک و دریافت داروهای آرام بخش برای این افراد ضروری است

مهمترین راهکار برای کسی که عزیزی را از دست داده ، تلاش کنیم تا احساس همدلی و همدردی داشته باشیم و او نیز احساس حامی و دلسوز داشتن ، امنیت ذهنی، و خود ارزشمندی داشته باشد

باید با سوگواران همدلی کنیم تا چندین ماه جویای حال او بوده و اورا به حال خود رها نکنیم 

ممکن است افراد در این شرایط احساس گناه های مختلفی داشته باشند

مثل اینکه چرا به فرد از دست رفته بیشتر کمک نکرده اند و مراقبش نبودن؟

 اصلا چرا دچار این ویروس شد ما چه سهل انگاری هایی کردیم؟

نکنه من ناقل این بیماری بودم و باعث مرگش شدم ؟

 اگر سریعتر و جدی تر برای درمانش اقدام میکردیم شاید درمان میشد و فوت نمیشد؟

 و هزاران حس منفی دیگر که به افراد هجوم می آورد و اگر نزد روانشناس و متخصص مراجعه نشود ممکن است تبعات آن،  بیماری های روحی طولانی مدتی برای فرد ایجاد کند

 

متاسفانه ما شاهد آن هستیم که بسیاری از افراد مطرح میکنندکه اگر مرگ عزیزشان را بپذیرند، با آن کنار بیایند و به زندگی خود برگردند، به روح مرحوم بی توجهی کرده و باعث مکدر شدن خاطر او می‌شوند

یا این نامردی است که من زنده باشم و زندگی کنم و از زندگی لذت ببرم ولی او نه

 باید بدانید که اگر شما عزیزی را دوست داشته باشید، چیزی بیش از وجود فیزیکی او برای شما عزیز است و می‌توانید با خاطره‌های او نیز زندگی کنید

اگر اعتقاد دارید روح او شاهد و ناظر شماست پس عذاب دادن خود ، قطعا موجب عذاب او نیز میشود و هیچ کس چه در بعد جهان ما چه در بعد های دنیاهای دیگر راضی به عذاب کشیدن عزیزانش نیست

پس پذیرش مرگ عزیزان و بازگشتن به سلامت روح و روان و زندگی عادی نه تنها خیانت به عزیز از دست داده نیست بلکه رامش شما آرامش عزیزانتان است

 متاسفانه همین احساس گناه ها و  این باور های  غلط و ترس از نگاه مردم و حرف و حدیث های مردم، باعث می‌شود که بازمانده‌های متوفی، تا مدت‌ها عزادار بوده، جشن‌های فامیل را لغو کنند، لباس مشکی را از تن بیرون نیاورند و تمام این‌ها باعث تشدید حال بد و افسردگی شود

زمانی که افسردگی پس از سوگ ایجاد شود آسیبهای به مراتب بیشتر دارد و قطعا و به سرعت باید برای دریافت درمانهای تخصصی اقدام کنید

اگر پس از گذشت چند ماه همچنان، این سوگ قلب و زندگی شما را از هم می‌پاشد و همه چیز رنگ و بوی تلخ دارد

 به سختی می‌خندید، اشتها ندارید، نمی‌توانید تحرک کنید و مدام گریه می‌کنید، افکار مرگ و خودکشی دارید، انگیزه و امیدتان به زندگی کردن کاهش چشمگیری داشته

 تمام این موارد می‌تواند نشانه‌هایی از افسردگی باشند

 

 

 همه این‌ها ابتدای از دست دادن عزیزان یک روند طبیعی سوگواری است، اما اگر ادامه داشته باشد، ممکن است به اختلال سوگ و افسردگی حاد مبتلا شوید.

 زمان دقیقی برای حد طبیعی نشانه‌های سوگ بیان نشده است

این مدت در هر فردی متفاوت است و به شدت به قدرت پذیرش افراد، دیدگاه آنها نسبت به دنیا و مسائل معنوی و ماوراء طبیعت، قدرت و سلامت روحی آنها ، حمایت و همدلی دیگر عزیزان و عوامل دیگر بستگی دارد

 اما زمانی که فرد مدت طولانی معمولا بیشتر از شش ماه  در این وضعیت بماند را نیازمند درمان و مداخله است و سوگ بیش از شش ماه سوگی است که مراحلش را به خوبی طی نکرده و شخص  در مرحله ای گیر کرده و مانع برگشت او به حالت تعادل و زندگی میشود

در مواردی که فرد دچار افسردگی پس از سوگ شده یک برنامه مداوم و مستمر درمان، به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم برای مقابله با استرس و غم شدید را آموزش ببینید

 بتوانید با این شرایط مقابله کنید و از این بحران عبور کنید

 

 شما در جلسات مشاوره افسردگی راه‌های نجات از افسردگی را به صورت یک مهارت یاد خواهید گرفت

نوع نگاه هر فرد و اعتقاداتی که دارد در این شرایط سخت میتواند واقعا تعیین کننده باشد

کسانی که اعتقاد دارن این  عزیزی که از بین ما رفته،  کامل از ما جدا نشده است درسته که از این دنیای فانی رفته مسیری که تک تک ما باید بریم و طی کنیم و اون زودتر از ما این مسیر رو رفته و ما با فاصله ی زمانی کوتاه یا طولانی، قطعا به دنبال اون خواهیم رفت

 ولی یاد اون عزیز همیشه در کنار ما است فقط سطح بودن او متفاوت شده است و ما می توانیم حضور او را همیشه در کنار خود حس کنیم

این افراد بهتر میتوانند نبود عزیزشان را بپذیرند و از مراحل  بحران سوگ عبور کنند

۱- انکار

اولین مرحله‌ای که اتفاق می‌افتد، انکار است

 این مرحله، یعنی شما مرگ عزیزتان را انکار کرده و اعتقاد به زنده بودن او دارید

 همه‌‌ی افراد این مرحله را تجربه نمی‌کنند. به خصوص در مواقعی که شخص فوت کرده از قبل بیمار بوده‌باشد، مرحله‌ی انکار برای خانواده‌اش اتفاق نمی‌افتد

 انکار نوعی مکانیسم دفاعی است که فرد در برابر شوک وارد شده از خود بروز می‌دهد و ناخودآگاه سعی دارد به این طریق از خود محافظت کند

۲- خشم و عصبانیت به خاطر از دست دادن شخص

عصبانیت از همه، چه عزیز از دست رفته چه دیگران و پرخاشگری کردن در این مرحله اتفاق می‌افتد ممکن است شخص نسبت به خداوند و مقدسات نیز خشمگین شود و در موارد شدید اعتقادات خود را از دست بدهد

در این مرحله فرد بسیار شکننده است و حتی ممکن است خشم و عصبانیت خود را نسبت به غریبه‌ها نیز بروز دهد

۳- دوران حسرت و عذاب وجدان

 این مرحله یعنی تلاش برای اینکه نپذیرید عزیزتان از دست رفته و دیگر او را ندارید

همچنین در این مرحله اغلب بازماندگان به خاطر کارهایی که می‌توانستند برای متوفی انجام دهند و موفق نشده‌اند او را زنده نگه دارند، حسرت می‌خورند

 احساس عذاب وجدان و گناه در این مرحله بروز پیدا می‌کند. برای مثال افکاری از این قبیل را در ذهن خود می‌پروانند

ای کاش او را زودتر به بیمارستان می‌بردیم، ای کاش بیشتر در کنارش وقت می‌گذراندم، کاش بهتر با او رفتار می‌کردم، ای کاش او را برای درمان به خارج می‌بردم 

 

 

 

 

۴- بروز افسردگی

مرحله‌ای که هنوز شما به پذیرش سوگ نرسیده‌اید و ممکن است دچار یکی از انواع افسردگی شوید.

 افراد در این مرحله غم و اندوه فراوانی را تجربه می‌کنند و گاه ممکن است به فکر خودکشی بیفتند

علائم خودکشی در این مرحله را جدی بگیرید و حتما برای رفع آن از متخصص کمک بگیرید.

 در صورتی که افراد به مدت طولانی در این مرحله باقی بمانند، به صورتی که تمام جنبه‌های زندگیشان مختل شود، دریافت مشاوره تخصصی ضرورت پیدا میکند

مشاور روانشناس به شما کمک می‌کند تا بر اساس چهارچوب‌های مناسب روان درمانی، با غم عزیز کنار آمده و با کاهش اندوه خود به زندگی بازگردید

۵- رسیدن به پذیرش

آخرین مرحله سوگ است که شما در آن، از دست دادن را می‌پذیرید، مثل یک فرد بالغ و سالم با آن کنار آمده و با زنده نگه داشتن خاطر او، به زندگی عادی خود می‌پردازید. ادامه زندگی شما چیزهایی دارد که می‌تواند هم روح عزیز از دست رفته را شاد کند، هم زندگی شما را سرشار از معنی و زیبایی کند. متأسفانه امکان رسیدن به پذیرش برای تمامی افراد وجود ندارد، به خصوص اگر مرگ عزیز ناگهانی و غیر قابل پیش‌بینی بوده باشد

اگر فردی پس از شش ماه همچنان علائمی همچون

 انزوا و تنهایی، ناتوانی در پذیرش مرگ فرد، علاقه به غمگین بودن و رنج کشیدن

  تمرکز شدید بر یادگارها و خاطرات فرد از دست رفته، احساس گناه، زودرنجی و پرخاشگری

افسردگی مزمن، اضطراب و ترس از دست دادن مجدد دیگر عزیزانش، بی اشتهایی یا پرخوری عصبی

عدم توانایی در لذت بردن یا احساس عذاب وجدان در زمان لذت بردن از زندگی

عدم اعتماد به دیگران، احساس پوچی، بی معنایی و بی هدفی در زندگی، فکر به خودکشی

را داشت

این فرد دارای اختلال سوگ حل نشده است و باید تحت درمانهای تخصصی قرار گیرد

در غیر این صورت و عدم مراجعه برای درمان ،  احتمال وخیم و حاد شدن افسردگی، وسواس فکری، فوبیای مرگ عزیزان، از دست دادن رابطه ی زناشویی و شغل و دیگر کارکردهای زندگیش بالاست

 

 

گذر از مرحله پذیرش به مرحله بازگشت به زندگی عادی سریع اتفاق می‌افتد، اما رسیدن از مرحله انکار به مرحله چانه‌زنی طول می‌کشد 

تجربه ی من در گروه درمانی با کسانی که فرزندشون بر اثر حادثه یا بیماری از دست داده بودن به من ثابت کرد که افرادی که حمایت خانوادگی و همدلی بیشتری از خانواده ، همسر و دوستان خود دریافت کرده اند و اعتقادات ماورایی به جهان دیگر و معنا داشتن مرگ  را داشتن و ازشروع بحران از روانشناس کمک های تخصصی دریافت کرده بودن

 بهتر تونستن این درد شدید ناشی از فقدان رو بپذیرن

پس از طی زمان لازم برای پذیرش تونستن بدون عذاب وجدان دادن به خودشون کم کم به زندگی کردن برگردن

نکاتی که اطرافیان عزاداران باید دقت و رعایت کنن:

باید به فرد سوگوار اجازه بدیم درباره ی فرد از دست رفته صحبت کند

 نه اینکه نذاریم درباره اش صحبت کنه و به خوددار بودن دعوتش کنید

دقت کنیم از کسانی که عزیزی از دست دادن  سوالاتی مثل

چرا فوت کرد؟ چرا ویروس گرفت اون که همیشه رعایت می کرد؟

چرا دیر به بیمارستان بردید؟

چرا دیر آزمایش داد؟

شاید رسیدگی بیمارستان خوب نبود؟

شما دیر متوجه علائمش شدید ؟ چرا زودتر نفهمیدید؟

و ….

سوالات این چنینی افراد عزادار رو  دچار چالش های ذهنی دردناک و همراه با احساس عذاب وجدان شدید میکند

همچنین باعث میشه حس خشم شدید از کسانی که فکر میکنه کم کاری و اهمال کاری کرد اند پیدا کنه

در هر صورت انجام نشدن برون‌ریزی احساسات منفی، فرد از نظر جسمانی و روانی دچار مشکل می‌شود؛ البته باید مراعات کودکان را در ریزش احساسات منفی بکنیم

تشکیل گروهی از خویشاوندان و بارگذاری عکس‌ها و فیلم‌ها و خاطره‌گویی و حتی برقراری تماس تصویری به فرد سوگوار کمک می‌کند

 پس  تمام تلاشممون باید این باشد که برای کسانی که عزیزی رو از دست داده اند یک تسکین و حس همدلی از راه دور برای اندوه و دردشون باشیم

برای عزیز از دست رفته قرآن بخوانیم و شمع روشن کنیم و با تهیه فیلم و عکس برای خانواده اش بفرستیم تا تسکینی برای دردشون  باشه و احوال پرسی های مرتب و مکرر و پیام های محبت آمیز را فراموش نکنیم

 

 

 

با کودکان سوگوار چطور رفتار کنیم؟؟

کودکان هم در زمان از دست دادن عزیزانشان ضربه های دردناکی را تحمل میکنند

حتی گاهی بسیار سخت تر از افراد بالغ

چون افراد بالغ درکی از مرگ و از دست دادن و اینکه قطعا همگان میمیرند و این درد اجتناب ناپذیر هست دارند

ولی کودکان هیچ درک و معنایی از مرگ ندارند و احتمال اینکه با سردرگمی شدید و احساس ترس و فقدان شدید مواجه شوند وجود دارد

کودک را به علت اینکه خودتان حال خوبی ندارید هرگزدر این حال رها نکنید و فکر نکنید او که متوجه نیست

واقعیت را به زبان ساده در پاسخ به سوال کودک بیان کنیم. فرد مرده نفس نمی کشد، گرسنه نمی شود، سردش نمی شود و بر نمی گردد

به او بگویید بقیه اعضای خانواده هم فرد فوت شده را از دست داده اند او تنها کسی نیست که عزیزی را از دست داده است و با همدلی کنید

کودکان بیشتر به هم آغوشی و امنیت حسی نیاز دارند سعی کنید به او حس درک شدن و حمایت شدن بدهید

به کودکان اطمینان دهید که در کنار او هستید و هر زمان به کمک نیاز داشته باشند به او نزدیک هستید

درباره پرسش های او به سادگی پاسخ دهید ، برایش توضیح دهید که عزیز از دست رفته دیگر کنار او نیست و نمی تواند برگردد و کسی هم نمی تواند راجع به این موضوع کاری کند

بهتر است اجازه دهیم کودکان با مقوله های از دست دادن و پیر شدن آشنا شوند

به کودک نگوییم که خدا او را از ما گرفت یا تو را از آسمان نگاه می کند یا به خواب رفته و بیدار نمی شود

 همراه او آلبوم عکس های خانوادگی و آلبوم خودش را مرور کنید

 در نهایت هرگز هرگز از کودک نخواهید عزیز از دست رفته را فراموش کند

کودکان سریع‌تر این مراحل را طی می‌کنند و در بزرگسالان بستگی به کیفیت عزاداری جمعی دارد. دیدن چهره فرد از دست داده شده و بیان خاطرات و مرور عکس‌ها و فیلم‌ها به این فرآیند کمک می‌کند

در نهایت مراقب شایعاتی که هر روز بیشتر ذهن و روان مارو آشفته میکند باشید

 خبرهایی چون شیوع طاعون خیارکی (که درمان قطعی و راحتی دارند) و خبر شیوع آن فقط جهت ایجاد تنش و اضطراب است

پس با بالا بردن آگاهی خود و تقویت حس مسئولیت پذیری و رعایت پروتکل های بهداشتی سعی کنید سلامت جسم و روان خودتون و عزیزانتان رو حفظ کنید

 تا بتوانیم از این بحران عبور کنیم و خودمان با عدم آگاهی یا عدم مسئولیت پذیری فردی و اجتماعی این بحران رو شدیدتر نکنیم

 

به امید عبور از این بحران و آرزوی تسکین و آرامش برای افراد عزیز از دست داده

 

 

 

 

جهت دریافت مشاوره ی حضوری با شماره ی ۰۲۱۴۴۲۴۴۹۱۶ کلنیک ندای آرامش روان تماس بفرمایید

جهت دریافت مشاوره ی تلفنی نامو نام خانوادگی و موضوع مشاورتون رو به شماره ی ۰۹۱۲۹۴۵۱۴۵۰ پیامک بفرمایید تا براتون وقت رزو شود

 

   آدرس سایت www.zehndarmani1.ir

   کانال تلگرامt.me/ZahraRezaeiPsychology

   کانال روبیکا@ZahraRezaeiPsychology1

   پیج اینستاگرامmoshavere_ravan

 

 

17

زهرا رضایی هستم فارغ التحصیل لیسانس رشته ی مشاوره از دانشگاه الزهرا و کارشناسی ارشد مشاوره از دانشگاه علامه طباطبایی تهران دارای مجوز تاسیس کلنیک و خدمات مشاوره از سازمان نظام روانشناسی ایران به شماره ی ۱۵۰۶ سابقه۱۰ سال فعالیت در کلنیکهای روانشناسی معتبر تهران هم اکنون در کلنیک ندای آرامش روان واقع در فلکه دوم صادقیه ویزیت میکنم ۴۴۲۴۴۹۱۶ فعالیتهای تخصصی زوج درمانگر، طرحواره درمانگر، سکس تراپ، مشاوره ی تخصصی پیش از ازدواج همراه با معتبرترین تستهای دنیا، درمان اختلالات اضطراب و افسردگی، برگزاری کارگاههای تخصصی هفتگی رایگان، مشاوره ی تخصصی پیش از طلاق، پیشگیری و درمان خیانتهای زناشویی، درمان سوگ و جدایی های عاطفی، درمانهای فردی، ارائه ی مشاوره ی تلفنی فقط با نرم افزار آیدی پی با وارد کردن ایدی psychology-zahrarezaee

دیدگاه کاربران
  • eric@talkwithwebvisitor.com 27 مرداد 1399 / 1:16 ب.ظ

    Hi, my name is Eric and I’m betting you’d like your website zehndarmani1.ir to generate more leads.

    Here’s how:
    Talk With Web Visitor is a software widget that’s works on your site, ready to capture any visitor’s Name, Email address and Phone Number. It signals you as soon as they say they’re interested – so that you can talk to that lead while they’re still there at zehndarmani1.ir.

    Talk With Web Visitor – CLICK HERE http://www.talkwithwebvisitors.com for a live demo now.

    And now that you’ve got their phone number, our new SMS Text With Lead feature enables you to start a text (SMS) conversation – answer questions, provide more info, and close a deal that way.

    If they don’t take you up on your offer then, just follow up with text messages for new offers, content links, even just “how you doing?” notes to build a relationship.

    CLICK HERE http://www.talkwithwebvisitors.com to discover what Talk With Web Visitor can do for your business.

    The difference between contacting someone within 5 minutes versus a half-hour means you could be converting up to 100X more leads today!

    Try Talk With Web Visitor and get more leads now.

    Eric
    PS: The studies show 7 out of 10 visitors don’t hang around – you can’t afford to lose them!
    Talk With Web Visitor offers a FREE 14 days trial – and it even includes International Long Distance Calling.
    You have customers waiting to talk with you right now… don’t keep them waiting.
    CLICK HERE http://www.talkwithwebvisitors.com to try Talk With Web Visitor now.

    If you’d like to unsubscribe click here http://talkwithwebvisitors.com/unsubscribe.aspx?d=zehndarmani1.ir

  • eric@talkwithwebvisitor.com 26 مرداد 1399 / 11:46 ب.ظ

    Good day,

    My name is Eric and unlike a lot of emails you might get, I wanted to instead provide you with a word of encouragement – Congratulations

    What for?

    Part of my job is to check out websites and the work you’ve done with zehndarmani1.ir definitely stands out.

    It’s clear you took building a website seriously and made a real investment of time and resources into making it top quality.

    There is, however, a catch… more accurately, a question…

    So when someone like me happens to find your site – maybe at the top of the search results (nice job BTW) or just through a random link, how do you know?

    More importantly, how do you make a connection with that person?

    Studies show that 7 out of 10 visitors don’t stick around – they’re there one second and then gone with the wind.

    Here’s a way to create INSTANT engagement that you may not have known about…

    Talk With Web Visitor is a software widget that’s works on your site, ready to capture any visitor’s Name, Email address and Phone Number. It lets you know INSTANTLY that they’re interested – so that you can talk to that lead while they’re literally checking out zehndarmani1.ir.

    CLICK HERE http://www.talkwithwebvisitors.com to try out a Live Demo with Talk With Web Visitor now to see exactly how it works.

    It could be a game-changer for your business – and it gets even better… once you’ve captured their phone number, with our new SMS Text With Lead feature, you can automatically start a text (SMS) conversation – immediately (and there’s literally a 100X difference between contacting someone within 5 minutes versus 30 minutes.)

    Plus then, even if you don’t close a deal right away, you can connect later on with text messages for new offers, content links, even just follow up notes to build a relationship.

    Everything I’ve just described is simple, easy, and effective.

    CLICK HERE http://www.talkwithwebvisitors.com to discover what Talk With Web Visitor can do for your business.

    You could be converting up to 100X more leads today!

    Eric
    PS: Talk With Web Visitor offers a FREE 14 days trial – and it even includes International Long Distance Calling.
    You have customers waiting to talk with you right now… don’t keep them waiting.
    CLICK HERE http://www.talkwithwebvisitors.com to try Talk With Web Visitor now.

    If you’d like to unsubscribe click here http://talkwithwebvisitors.com/unsubscribe.aspx?d=zehndarmani1.ir

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

توسط
تومان